膝関節痛

膝を曲げた時に痛みを訴える方が多いですが、殆どが太ももの前の筋肉が運動不足や緊張により硬くなり、膝を曲げた時に、より強い力で膝を圧迫してしまうのが原因です。

また他の筋肉の緊張により、骨盤の位置が悪くなり、正しい姿勢が取れず内股や外股になってしまい膝関節に負担をかけている場合や、急激な負荷または長時間の負荷で炎症を起こしている場合もあります。

やみくもに筋肉をほぐすだけが治療法ではないので、今現在激痛があったりして心配な方は専門医にご相談ください。

日頃のストレッチは予防にとても有効です。痛みの出ない程度に風呂上りなど筋肉が柔らかい時にしっかり伸ばしてあげるのが効果的です。