０１１夏バテにご注意を！

暑い日が続きますが、皆さんお身体は大丈夫ですか？　

こまめな水分補給は、お身体にとって良いことです。

一気に水分補給すると、身体に巡るまでの時間があり

つい飲みすぎたりします。

結果、内臓を冷やし体調不良の原因となったりします。

また少量の塩をなめるのもお勧めします。

塩分は血液濃度を保ってくれますので、水分のみでは結局

血液が濃度を保つため、汗やおしっことして排泄されてしまいます。

スポーツドリンクは糖分が多いので、飲みすぎには注意してくださいね！